هل سبق لك أن شعرت يومًا كما لو أنك تمضي عبر يومك دون أن تشعر فعلًا بما يدور؟ أنت تنجز مسؤولياتك، تتحاور مع الناس من حولك، وأحيانًا كثيرة تبتسم، إلا أن في أعماقك هناك فراغ كبير لا يبدو كأن لا شيء يملؤه. تلك هي ما ندعوه الفراغ النفسي — شعور خفي ولكنه قاسي يجعل المرء نحس أن شيئًا ما مفقودًا من حياتنا. نظرًا لأن هذا الشعور ليس مؤقتًا زائلًا، فإن فهم أسبابه هو المدخل نحو تجاوزه واستعادة عالم داخلي مشحونة بـ القيمة.
الاطلاع على الفراغ الداخلي يبدأ بفهم أسبابه الأساسية.
نقصان الانخراط العاطفي
من العوامل الأساسية التي تنتج عن هذا الشعور هو الإحساس بالانعزال عن من نحبهم. من الممكن أن يكون أن تملك صداقات متعددة حولك، لكن من غير عمق عاطفي، يبقى الشعور بالوحدة قائمًا.
نقص القصد
عندما لا نعرف الدافع يوميًا، يتحول الأمر إلى تصرفاتنا تكرارًا بلا غاية. وقد يؤدي ذلك إلى يجعلنا نشعر بـ بلا غاية.
تجارب الطفولة الصعبة
التجارب السلبية التي لم نُواجهها قد تبقى تحت السطح في تشكيلنا. هذا الماضي غير المعالج يترك فراغًا عاطفية قد تظهر بفقدان الذات.
الكمالية
القلق الدائم لنبدو بلا عيوب من شأنه أن يسبب شعورًا دائمًا بعدم الاكتفاء. حتى لو حققنا أهدافنا، نجد أنفسنا غير سعداء لأن المعيار الذي في هذه الصفحة وضعناه عالي جدًا.
الابتعاد عن الناس
أحيانًا، نبتعد عن الآخرين اختياريًا، ولكن بمرور الأيام، قد تتحول هذه العزلة أن يصبح فراغ داخلي. الترابط مع الناس ضروري لتوازننا الداخلي.
البحث عن الإشباع في الخارج
عندما نربط سعادتنا بـ الممتلكات المادية، فإننا نضعها في مهب الريح. حين تزول تلك العوامل، ينكشف الضعف.
اكتشاف منشأ الفراغ الداخلي هو خطوة أولى نحو التعافي.
لكن لا تكتفِ بذلك. معرفة السبب يمنحك القوة، لكن ما تفعله به هو ما يصنع الفارق.
ابدأ بـ الاستماع إلى ذاتك. أعطِ لنفسك فرصة للتأمل الداخلي دون مشتتات، وقم بطرح سؤال داخلي:
ما الشيء الغائب عني؟
هل أبحث عن الحب؟
هل هناك مشاعر دفنتها؟
ربما تتأخر الإجابات، ولكن الصدق مع الذات هو البداية.
اجعل هذا الفراغ مساحة جديدة بـ ممارسات تُرضي داخلك، لا بـ أشياء تؤجل الألم فقط.
ربما يكون ذلك من خلال:
التأمل
الكتابة اليومية
قضاء الوقت في الطبيعة
الحديث مع شخص تثق به
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
لا تبحث عن الكمال، فقط اتخذ خطوة صغيرة.
احرص على أن الشعور بالخواء الداخلي ليس نقطة توقف طريقك، بل رسالة من ذاتك تدفعك على إعادة التقييم.
معرفة أسبابه تُعد الخطوة الأولى نحو إعادة بناء حياة مفعمة بـ السعادة الحقيقية.
في الوقت الذي ليس بوسعنا السيطرة في جميع المواقف الخارجية، نستطيع دائمًا ترتيب عالمنا الداخلي ليصبح أدفأ وأكثر رضا.